בעניין התמרים אפשר לאכול אותם אחרי אימון משקולות ולפני אירובי. שייק חלבון אחרי האימון. למרות שאם תעשה רק הליכון ולא תשנה תפריט קשה לי לדעת כמה זה יתרום לחיטובון שלך.
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
|