ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ירבוע · 04-04-09, 18:25

1.איזה תרגיל חזה עדיף לעשות:

לחיצת חזה עם משקולות יד בשכיבה (Bench press)

או

קרוב אופקי - פלייס כנגד משקולות - הרמת ידיים מהצדדים בשכיבה (Flys)

במה הם שונים אחד מהשני (מבחינת פיתוח השריר?)

2. כל אחד מהם אפשר לעשות בלי שיפוע, שיפוע חיובי, שיפוע שלילי..
אז כדאי באימון אחד לעשות גם רגיל גם שיפוע חיובי וגם שלילי?

04-04-09, 18:25	#1
ירבוע חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ירבוע הודעות: 45	איזה תרגיל חזה עדיף לעשות (בבית) 1.איזה תרגיל חזה עדיף לעשות: לחיצת חזה עם משקולות יד בשכיבה (Bench press) או קרוב אופקי - פלייס כנגד משקולות - הרמת ידיים מהצדדים בשכיבה (Flys) במה הם שונים אחד מהשני (מבחינת פיתוח השריר?) 2. כל אחד מהם אפשר לעשות בלי שיפוע, שיפוע חיובי, שיפוע שלילי.. אז כדאי באימון אחד לעשות גם רגיל גם שיפוע חיובי וגם שלילי?