צריך עזרה
אוקי אז אני נוסע מיום רביעי הבא לסוף שבוע וחשבתי לעשות ראשון שני שלישי abc
לכל אחלה שתכף יגידו שלא יקרה כלום אם אני יקח חופש לשבוע \, אז לקחתי כבר לפני שבועיים ומבחינה פסיכולוגית אני רוצה לשקט הנפשי שלי לדעת שלא פיספסתי השבוע
אז איזה חלוקה מתאימה לa יום ראשון b יום שני וc יום שלישי וכמה סטים אתה ממליצים לכל שריר?
תודה.
|