ציטוט:
פורסם במקור על ידי judd_b
אז זה הבעיה שאין לי תפריט ואני לא יודע בידיוק מה לאכול אני אוכל מה שנראה לי נכון ובריא מאשר ג'אנק פוד וכאלה שהייתי אוכל לפני שהתחלתי להתאמן...
אני למשל אוכל הרבה טונה, סלט , חזה עוף , פסטה ותירס
|
חחח כמה צפוי...בכל מקרה אפשר לשמוע את השם של "הרופא המומחה" שהמליץ לך לקחת בוסטרים?וכל מני דברים?ואגב..בלי תפריט מסודר גם אם תיקח שורפי שומן הכי חזקים לא תגיע לשום מקום ידידי,תארגן תפריט מסודר,תוכנית מסודרת בשילוב אירובי,תתחיל ואם אתה רואה שבאמת אתה לא מתקדם אתה יכול להעזר בשורפי שומן או אם אתה פשוט לא סבלני,אני אגיד לך את זה בלב שלם שרוב שורפי השומן שתמצא בחנות זה בולשיט טהור.
ככה שאל תרוץ לקנות כל דבר שזורקים לך.
נ.ב
אתה לא יכול לחטב איזור ספציפי בגוף שלך...אבל בד"כ רוב השומן הרווי נאגר באיזור הבטן ושתגיע למתחת ל12% כבר תיראה קוביות...כמובן שזה אינדוידואלי ברוב המקרים אני מכיר אנשים שגם על 16% הם אם סימני קוביות יפים מאוד,ונתקלתי באנשים שהיו גם על 10% ובקושי ראו משהו...אז פשוט תמשיך לחטב חזק ובהצלחה.