ציטוט:
פורסם במקור על ידי eladddi
אחי כמה זמן אתה מתאמן ?
מומלץ לעשות חופשי ולא בסמיט .
עם אתה מתחיל אז תעשה עוד קצת עם הסמיט תתרגל לתנועה ואז תעבור לחופשי במשקלים נמוחים
שהשרירים המיצבים יתחזקו ואז תתחיל לתת בראש
תרגיל זה הוא אחד התרגילים לחזה !!!!
|
בונא איזה גובה מטורף אתה..