ציטוט:
פורסם במקור על ידי fantast1c :)
מה ההבדל בין לעשות לחיצת חזה חופשי ולחיצת חזה בסמיט אני אישית עושה רק בסמיט לא יודע למה
יותר מסתדר אם זה... גם זה פחות מסוכן
|
אחי כמה זמן אתה מתאמן ?
מומלץ לעשות חופשי ולא בסמיט .
עם אתה מתחיל אז תעשה עוד קצת עם הסמיט תתרגל לתנועה ואז תעבור לחופשי במשקלים נמוחים
שהשרירים המיצבים יתחזקו ואז תתחיל לתת בראש
תרגיל זה הוא אחד התרגילים לחזה !!!!