[גד"שניק]

--------------------------------------------------------------------------------

2/4/09


אימון a

סקוואט- 25 קילו , 5-5-5 היה קל מאוד אבל אני עובד על טכניקה טובה.

בנ'ץ- 55 קילו, 5-5-5 היה בינוני..

דדליפט- 75 קילו, 5-5-5 היה קשה.


אימון הבא:
סקוואט- 35 קילו

מילטרי- 42.5 קילו

בנט אובר- 60 קילו


ואני מוסיף מתח לאימון b אז מתח אימון הבא יהיה בלי משקל להתנגדות, רק משקל גוף.

מתח - משקל גוף. 3x5