חייב עזרה..
תראו אחים שלי התחלתי להתאמן לפני שבועיםם אני מתאמן 3 פעמים בשבוע בחדר כושר ועוד לפפני שנה בערך היה לי בטן ריבועים הכל והתחלתי לאכול שטויות ובלאגן והשומן עכשיו מכסה תריבועים שהיו ליי וזה דיי מעצבן עכשיו אני שוקל 62 ,אני בן 15 ו-7 חודשים אני חייב לדעת איזה דרך הכי טובה ויעילה להוריד שומן ובמקביל לעלות במסת שרירים ?!!?ודרך אגב אני מוכן לעשות הכל בשביל להוריד את זה אבל בעיה אחת אני שותה תמיד קולה ואת זה אני לא יכול להורידדדד אני מכור לזהה מה אני עושה !??!!?
|