לוקח לי ממש קצת זמן לסיים את התוכנית אימונים
שלום אני חדש כאן בפורום
אני בן 18 וחצי
גובה 1.75
משקל 68 קילו
אחוז שומן 9%
אני עשיתי כמו שאמרתם 5-7 סטים לשריר גדול ו2 סטים לשריר קטן ולקח לי לעשות את התוכנית
אימונים הזאתי רק ב 40 דקות האם זה צריך לקחת כזה קצת זמן או שזה סימן שאני לא עובד טוב?
|