ציטוט:
פורסם במקור על ידי gev_121
אני רוצה חיטוב מהיר אבל..כמה זמן יקח להגיע ל11 אחזו שומן ואיך?
|
כדי לעשות חיטוב מהיר אתה צריך להיות על גירעון קלורי גדול מה שאומר שאתה תאבד מסת שריר זה שיקול שלך עם אתה רוצה לאבד מסה כדי לעשות חיטוב מהיר אתה צריך להיות על גירעון של 700-1000 אבל אני לא ממליץ לך על זה עדיף לעשות כמו שאחרים אמרו על 500-600 קל' וככה תשרוף פחות שריר ותהיה לך ירידה מתונה בהצלחה!