ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
 אתה נכנס לפינות חשוכות שיובילו לריב מפגר....
לתת פוש מהבירכיים זה צ'יט-יש טכניקה כזאת כדי להיות מסוגל להעמיס יותר משקל ולתת יותר גירוי לכתף
תלוי באיזו תכנית אתה ומה המטרה שלך....
בתכנית מאסה ab למשל אני עושה את זה בחזרות האחרונות כדי לסחוט עוד כמה
בתכנית כוח [בין תכניות מאסה כדי לשפר כוח] אני נמנע מלעשות את זה בכלל רגליים ישרות ולא זזות מילימטר |
עם אני עובד בתוכנית שהמטרה היא מאסה האם מותר לעשות את הכיפוף ברכיים ובכך להקפיץ תמוט או לא? אני לא מבין עד עכשיו מישו לא ענה לי שמועמתית יש כאלה שאומרים שככה הכתף עובדת פחות לא יודע כבר עם זה ציט או עם מותר או לא.