ציטוט:
פורסם במקור על ידי infra
דווקא עשיתי ההפך וכיוונתי את האגודלים למטה באלכסון עם המשקולת
לחיצות זה לא לכתף קידמית? כי אני עושה לחיצה כתפיים אבל רוצה לתת דגש גם על הקידמית
הייתי עושה חתירה בw לצוואר
|
תאכל'ס אני אגיד לך עכשיו...וזה אמיתי...
מהרגע שהתחלתי לעשות מילטרי כמו שצריך כל הכתף שלי קיבלה פרופורציות [היה לי פיגור בכפיים]
בוא נגיד ככה....תעשה מילטרי [תלמד מהסרטונים שלי ריפטו מיוטיוב-ככה אני עושה] ורוב הסיכויים הם שתראה מהר מאוד שינוי חיובי בכל הכתף שלך...
ואם אתה ממש ממש צריך עוד תרגיל גם לכתף אמצעית תעשה חתירה בעמידה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|