ציטוט:
פורסם במקור על ידי thedrag0n
איך שמים דגש על החזה?
אני בכל אימון נותן מקסימום שלי...סוחט את המיץ,
איך שמים דגש על שריר כלשהו? כשהייתי מתחיל חשבתי שלשים דגש על משהו זה לתת לו עוד תרגילים ועוד סטים
מסתבר שלא, תוכל לייעץ לי?
|
כמה פעמים בשבוע אתה עושה חזה? כמה סטים נטו באימון?
יכול להיות שאתה עובד קשה מידי בשלב הזה וצריך להוריד קצת עומס ולהתחיל לשחק בטווחי החזרות.