חלב יש לך בסביבות 800 מ"ל שזה הרבה יחסית
החלמון זה עוד כמות די גדולה של כולסטרול
חלבון מלא-ביצים עוף,בשר,דגים,גבינות,חלב,כל מיני מאכלים מסויימים.
חלבונים שמכילים את רוב אם לא כל חומצות האמיניות שהגוף צריך
ישנם 12 חומצות אמיניות שהגוף מייצר בעצמו,ו8 מהמזון.
החלבון המלא מכיל את רוב החומצות שהגוף צריך(לא בטוח שכולם,לא נראה לי)אבל בכל אופן לגוון בסוגי מקורות החלבון שאתה מכניס.
לכן אנו מתייחסים לחלבון המלא,ופחות לחלבון החסר.
|