בוא נתחיל בכמה דברים:
1. אתה חייב להרשם למכון כושר.
2. אי אפשר גם לעשות את החיטוב מהר וגם לשמור על התוצאה שזה בעצם מאסת השריר.
3. אם אתה רוצה לעשות חיטוב כמה שיותר מהר אתה צריך גירעון יותר גדול ויותר אירובי , עכשיו הבעיה שגירעון יותר גדול = יותר איבוד מאסת שריר שזה.
|