את צריכה להכין לעצמך תפריט עם כמה ארוחות טובות ביום עם אוכל שמשביע ולא משמין כמו ירקות ולחם קל עם פסטרמה וכאלה ואם יש לך הרבה זמן לאכול סימן שאת הרבה ליד המקרר,תעסיקי את עצמך בדברים כדי שיהיה לך פחות זמן לחשוב על אוכל ובאותו זמן תמשיכי עם התפריט,עוד טיפ זה לא לקנות אוכל בחוץ זה אחד הדברים שהכי מתמכרים אליהם לאכול ג'אנק בחוץ.
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט
|