אחי אני בסופ"שים יוצא לפאבים ואפילו משתכר...
ומתעורר ב 9:00 בבוקר לאכול ...
מקסימום אתה חוזר לישון אחי ..
וקם לאכול צהריים
אני ככה או ככה יוצא בסביבות 22:00 בסביבות 1:00 אני כבר בבית . וישן
קורה לעיתים רחוקות .. שאני חוזר ממש לפנות בוקר
ואז אם אני הולך לישון ב5:00 אני אוכל המון לפני השינה ...
מתעורר ב 12:00-13:00 אוכל צהריים
חוזר לישון אם אני עייף או ממשיך משם ...
ומה שחשוב שיהיה צ'יט באותו יום ..
פיצה
בורגוס
בלאק
משהו עתיק קלוריות . משלים ם עם המון גיינר .
הקיצר אם אתה רוצה הכל אפשרי