ציטוט:
פורסם במקור על ידי benb.
מזה קשור לתוכנית אחי? אני עושה fbw ששריר גדול מקבל בסביבות ה-6 סטים ושריר קטן בסביבות ה3-4 סטים.
|
זה קשור לתוכנית, כי יש תוכניות שלעבוד בהם בפירמידה תהיה עבודה קלה מידי לטעמי (תלוי בהרבה גורמים).
אגב, 3-4 סטים לשריר קטן בfbw זה המון. הם אמורים לקבל בין 0-2. לידיים לא למשל לא הייתי נותן יותר מסט אחד.
וגם 6 לגדול זה הרבה.