ציטוט:
פורסם במקור על ידי masquerade
אתה יכול לעבור לתוכנית 5x5 לדוגמה, תקרא בנעוץ. בעיקרון אתה עובד חזרות נמוכות יותר, יותר זמני מנוחה בין הסטים, עובד בעיקר תרגילים מורכבים (דדליפט, סקוואט, בנצ' פרס, מיליטרי פרס, בנט אובר רו...). תחפש על זה בנעוצים.
|
ss יותר יתאים לך
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|