ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - פרסום-תכנית האימון החדשה שלי (מסה) abc

**Daniel2** · 31-03-09, 18:34

ממש לא טוב.
הנה תוכנית מעולה :

A:
Squat 3X5
Bench press 3X5
Deadlift 1X5

B:
Squat 3X5
Standing barbell press 3X5
Power Clean 5X3/Pullups 3X5

ABA
BAB

תנסה ותראה.

31-03-09, 18:34	#17
Daniel2 Banned תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Daniel2 הודעות: 155 כללי:: Daniel	ממש לא טוב. הנה תוכנית מעולה : A: Squat 3X5 Bench press 3X5 Deadlift 1X5 B: Squat 3X5 Standing barbell press 3X5 Power Clean 5X3/Pullups 3X5 ABA BAB תנסה ותראה.