ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
אני עושה לאנג' אחי,ף לאנג'=מכרעיים
סקוואט עשיתי בסמית עד עכשיו שיניתי ללג פרס ועם דמבלים אני לא אוהב (אין לי גם משקלים כל כך גדולים גג זה 40 קילו וזה כלום)
ועוד משהו אחי: לפי דעתי ולפי דעת רבים הלאנג'ים זה התרגיל אם לא הכי טוב לרגליים שיש וכן הוא מאמץ יותר את הארבע ראשי מאשר הסקוואט.
|
אני יודע שאתה עושה לאנג'ים, אמרתי שתשים את זה ראשון.