אני מתאמן כבר חצי שנה בערך אבל אני כמעט ולא עושה אירובי כרגע
.
כרגע אני עובד על מסה וגדילה ופחות מטריד אותי חיטוב בטווח הקצר.
אני על תוכנית abc מסה - מתאמן בין 4 ל 5 פעמים בשבוע.
אחרי קריאה של מאמרים באתר הגעתי למסקנה הברורה (באיחור "קל" לצערי) שצריך לעשות אירובי.
עם זאת, עדיין לא ברור לי - כמה פעמים בשבוע ואיך (ריצה, הליכות וכו') ??
תודה מראש לעוזרים.