כן ופועלים חזק. אתה אמור לנעול את הגב ולהרגיש את השרירים גם בלי משקל על הגב(לפחות בהתחלה).
אין לך מה לוותר, רבים וטובים ממני וממך לומדים לעשות את הדברים האלה שנים על גבי שנים עד שמגיעים לטכניקה מושלמת, ולעלות במשקל זה לא דבר קל לכל אחד.
__________________
|