ציטוט:
פורסם במקור על ידי אדיר53
חחחחח עזוב אותך תה עכשיו ביקשתי תרגילים
אני רואה שלא מתקדם פה כלום אז תודה בכל זאת חח
:d
|
שמע אנחנו מנסים להסביר לך שאין שום צורך לשנות את התכנית אתה נראה בסדר גמור
רוצה בכל זאת תרגילים ליד קידמית?[בייספס ספציפית?]
כפיפת מרפקים עם מוט \דאמבלים\כבלים\גומיות
בעמידה ישיבה כבל קרוס מלמעלה מלמטה יד יד בפריצ'ר
על הברך,בישיבה בשיפוע.
בסיבוב [מפרוונציה לסופינציה]
בשכיבה עם כבל מלמטה
הבנת?
מה זה יתן לך אלוהים יודע אבל ביקשת....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.