צריך את עזרתכם
אני מתאמן כמעט 5 חודשים
גובה 1.68 52 קילו לפני שהתחלתי להתאמן
היום אני 61 קילו וזה כמובן לא מספיק והתפתחתי יפה אך כמובן יש עוד
עכשיו הפנו אותי מפורום תזונה לכאן לאימונים
אני מתאמן ביום ראשון חזה ויד קידמית ושרירי הבטן
יום שלישי רגליים וכתפיים
יום חמישי יד אחורית וגב ובטן שוב
אמרו לי שאני צריך לשנות את תכנית האימונים...מי יכול לומר לי מה לא טוב בתכנית ואם אפשר לעזור לי לשנות
תודה לכל העוזרים
|