ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate
קודם תיבדוק מה ה rmr שלך (bmr+כמה שאתה שורף מעבר למנוחה)
ואז תשווה את זה לכמה קלורוית יש בתפריט ובכלל שאר הנתונים שיהיה מספיק חלבון ושומן ופחמימות
בלי לדעת ערכים כל התפריט והאימונים שלך לא שוים כלו
|
איך אתה יודע שהאימונים שלו לא טובים?? לגבי התפריט אני מסכים