בעיה בסקוואט
כרגע אני עובד fbw ואני מתאמן בבית עם 50 ק"ג פלטות ו2 מוטות קצרים אני עושה סקוואט כבר 3 חודשים והמשקל כבר ממש קל לי אז חשבתי להתחיל לעשות סקוואט סטטי במקום כדי לתת יותר גירוי אבל הבעיה היא שאני לא יודע מתי צריך לעצור בסקוואט סטטי וכמה זמן לחכות תעזרו לי בבקשה!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|