אשכול: דעה על תפריט החיטוב שלי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-03-09, 12:37   #2
senate
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsenate
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 2,243
כללי:: אני לא סנטה
ברירת מחדל
קודם תיבדוק מה ה rmr שלך (bmr+כמה שאתה שורף מעבר למנוחה)

ואז תשווה את זה לכמה קלורוית יש בתפריט ובכלל שאר הנתונים שיהיה מספיק חלבון ושומן ופחמימות

בלי לדעת ערכים כל התפריט והאימונים שלך לא שוים כלו
__________________
C:\DSC_000087KG
senate מנותק   הגב עם ציטוט