[מרציאנו]

חשוב לי לצרוך את הסוכר לאח האימון בלי החלבון
אז איך אתם ממליצים לי לצרוך אותו בסוף להוסיף מים ולשתות?
ומיד לאחר כמה זמן לצרוך את החלבון?

אני פשוט מרגיש את החלבון בבטן יענו שלא מתעכל אחרי שעה