ציטוט:
פורסם במקור על ידי reshos123
שטויות במיץ עגבניות
אף אחד לא אומר שהוא צריך לעבוד כבד בכל ה3 פעמים
ובכלל, אם הוא מתאמן מתחיל לא אמורה להיות לו בעיה לעשות 3 פעמים בשבוע סקוואט גם תוך כדי שהוא מעלה משקל מאימון לאימון
קבוצת שריר פעם אחת לשבוע זה בהנחה והוא יהיה על חומרים, לא שעדיין זה לא רעיון מפגר.מה שמצחיק זה שאנשים פה מתאמנים abcdefghi עם 0 מנוחה וזה בסדר וזה רחוק מאימון יתר, אבל סקוואט 3 פעמים בשבוע זה ישר למיון.
|
אחי עד שאתה לא מנסה אתה לא יודע ותאמין לי כמו גדול אתה עושה סקוואט כבד 3 פעמים בשבוע בלי להגיע לאימון יתר
ראה תוכנית SS ו5X5