ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

שמשוןהגיבור · 29-03-09, 16:11

שלום רב לכולם.

אני בן 31 ומתאמן כשלוש פעמים בשבוע. אני מעוניין לשתות שייק חלבון לאחר האימון.
רציתי לשאול מהי התזונה הכדאית לאחר אימון, במקרה שמשתמשים בשייק?
הבנתי שרצוי לשתות מים עם סוכר ענבים בנוסף\לפני שתיית השייק (מיד לאחר האימון). אם כן? מהי הכמות של סוכר ענבים שעלי לשתות לאחר האימון? האם אני יכול לשלב את סוכר הענבים ביחד עם השייק באותו משקה, או שעליי לשתות את האבקות כמשקאות שונים? מהו טווח הזמן האופטימלי בין שתית שני המשקאות?

הרבה שאלות יש לי היום...

תודה מראש לכולם.

29-03-09, 16:11	#1
שמשוןהגיבור חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של שמשוןהגיבור הודעות: 7	שאלה בנוגע לתזונה אחרי אימון שלום רב לכולם. אני בן 31 ומתאמן כשלוש פעמים בשבוע. אני מעוניין לשתות שייק חלבון לאחר האימון. רציתי לשאול מהי התזונה הכדאית לאחר אימון, במקרה שמשתמשים בשייק? הבנתי שרצוי לשתות מים עם סוכר ענבים בנוסף\לפני שתיית השייק (מיד לאחר האימון). אם כן? מהי הכמות של סוכר ענבים שעלי לשתות לאחר האימון? האם אני יכול לשלב את סוכר הענבים ביחד עם השייק באותו משקה, או שעליי לשתות את האבקות כמשקאות שונים? מהו טווח הזמן האופטימלי בין שתית שני המשקאות? הרבה שאלות יש לי היום... תודה מראש לכולם.