ציטוט:
פורסם במקור על ידי thedrag0n
בדיוק, לשרירים הקטנים תשנה בתדירות קצת יותר גבוהה..
כל השאר לא פחות מ-3 חודשים.
|
3 חודשים .? ממש הגזמת המאמן שהיה במכון שלי שהוא היה בכמה וכמה תחרויות והתאמן עם ההכי גדולים אמר שכל אימון אפילו אפשר לשנות ואף מומלץ כל שבוע לשנות ולגוון למשל בחזה פתאום להתחיל בחזה עליון תחתון ואז שיפוע רגיל
כל מיני כאלה