ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
זה תלוי במה שמסביב יותר מבסקוואט עצמו.
בתזונה נכונה ובווליום נכון אפשר להתאושש מ3 פעמים סקוואט בשבוע, בטח אם אתה מתאמן מתחיל...
|
לא ממש מתאמן מתחיל....עובד fbw כי אין אפשרות לעבוד אחרת.....לגבי התזונה אוכל כמו פרה אבל לצערי יושן 6 שעות ביום במקרה הטוב...