חוזר לעבוד חדר כושר אחרי שנה וחצי שנתיים בערך צריך את עזרתכם..
מה קורה אנשים?
אני חוזר לעבוד חדר כושר אחרי בערך שנה וחצי שנתיים משו בסגנון..
בזמן הזה של השנתיים עבדתי איזה כמה פעמים טובות אבל לא משו רציני בכלל..
השאלה שלי היא : שאני חוזר להתאמן עכשיו באופן רגיל זאת אומרת 4-5 פעמים בשבוע
לפחות בחודש הראשון אני צריך לעבוד על כל הגוף 2 סטים לכל שריר באימון עם 15 חזרות כדי לתת לגוף תהרגשה עוד פעם של חדר כושר ולתת לו להתחיל להתרגל , למרות שעבדתי לפני שנתיים שנה וחצי ברצף אבל הספקתי לשנתיים.
מה אתם חושבים?
נ.ב אני מבין בכל הנושא של זה כי התאמנתי שנה וחצי אז בבקשה תמונות רציניות מאנשים רציניים.
תודה רבה
|