28-03-09, 02:29
|
#107
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי האדמור
בואו ונעשה קצת סדר בדברים:
לא בדקתי כמה הRM1 שלי וזה לא מעניין אותי ולא עניין אותי אף פעם!!!
אני חושב ובטוח שלכל אחד יש כוח שונה ולא צריך להסתמך על כל מני טבלאות RM למינייהם, מה שחשוב הוא שכאשר אתם מגדירים לכם מספר חזרות מסויים שבו תתאמנו בערך חודשיים ואז תשנו את מספר החזרות למשהו אחר חשוב שכשתגיעו לחזרה האחרונה וזו תהיה באמת החזרה האחרונה שאתם מסוגלים לעשות!!!
ואז בעצם הבטחתם לעצמכם שהרמתם את המשקל המתאים גם אם הוא נראה לאחרים כמשקל נמוך ומצחיק הרי שבשביל השריר שלכם הוא משקל שכן מגרה את סיבי השריר ויגרום להיפרטרופיה מקסימאלית!!!
אז כן זה מרשים שמתאמנים מרימים משקלים עצומים וזה יפה ומרגש לראות את זה אבל זה לא משנה כי לכל אחד יש כוח שונה ואני חושב שחלק מזה זו הגנטיקה וכמובן אימונים טובים ופסיכולוגיה ויש מקום גם לתוספי מזון.
מקווה שעזרתי  . |
כול מילה ברזל |
|
|