ציטוט:
פורסם במקור על ידי Holy_Templar
עכשיו זה לזיין ת'מוח ...
לי אין סקוואט ולא דדליפט בתוכנית מסיבות רפואיות .
Fbw שלוש פעמים בשבוע
אני עושה בנצ', מיליטרי , לג פרס , מתח (בתוספת משקל)
ו 3 סטים ליד אחורית.
אני מעלה משקלים כל אימון שני
אני עולה במשקלי עבודה ובמשקל ושומר על אותו טווח חזרות .
אני מסכים איתך, אם הייתי יכול לעשות דדליפט , וסקוואט.
התוכנית הייתה הרבה יותר טובה
אבל היא רחוק מגרועה .
|
אנשים שצורכים מידע באתר הזה לא צריכים לדעת על מקרים ספצפיים כמו פציעות או בעיות גנטיות חריגות, כל מה שזה עושה זה מבלבל אותם ומוסיף עוד כמה מתאמני ocd לעולם
אני מנסה להשאיר את זה כמה שיותר פשוט, פותח הפוסט כמו רוב המתאמנים בעולם כנראה יכול לעשות סקוואט/דד
ממך ציפיתי שתבין שמידע מלא לא תמיד = מידע אפקטיבי, במיוחד שמדובר במתחיל