ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
כן, כי סינגלים, דאבלים ושלישיות הם חלק בלתי נפרד מאימונים, יש להם אפקט גדול מאוד בעבודה העצבית מעבר לאפקט הפסיכולוגי של שבירת מחסום מסויים.
התקדמות ליניארית של בנאדם נמשכת x זמן ותלוייה בהרבה דברים, גם להוסיף משקל פעם בשבוע זה ליניארי, וגם פעם בחודש.
|
יכול להרחיב על כך ?
מה זאת אומרת סינגלים , דאבלים , ושלישיות ?
ולגבי ההתקדמות הלינארית , כן אני מתקדם פעם בשבוע במשקלים .
בנתיים לא נעצרת , נשארתי על אותו מספר חזרות .
רק באימון לפני האחרון בטעות הגעתי לכשל (שזה חרא) וזה עצר את ההתקדמות שלי באימון שלאחר מכן ... ונאלצתי להשלים רק 10 חזרות ולא 12