ציטוט:
פורסם במקור על ידי reshos123
מי שרוצה לעשות סקוואט כמו שצריך לא ילמד את זה בתכניות המטומטמות שכל הילדים פה עושים.
אתה רוצה לעשות סקוואט טוב? תעשה הרבה, ולא פעם בשבוע באימוני ה d מתוך abcdefghijklmnop
|
.
בגלל זה עושים סקוואט 3 פעמים בשבוע ומתקדמים עד שזה נהיה פשוט בלתי אפשרי, ואז מתקדמים "רק" פעמיים בשבוע.
אני במקומך חותך ל50-60 קילו ומצלם כל אימון עד שאני מרוצה, ואז מתחיל להוסיף משקל בהדרגה וממשיך לצלם לראות שהסקוואט שלי נראה כמו סקוואט.