ציטוט:
פורסם במקור על ידי haas
עזוב אותך פולאובר סתם חרטא של תרגיל....לך על הדברים הפשוטים אחי....מתח וחתירות (טיבאר, מסור, בנטאובר ראו וכו'..) יספיקו לך אתה לא צריך כל מיני תרגילי זבל כמו פולי ופולאובר
|
אילו תרגילים נוספים מלבד המתח רחב והפולי עובדים על רוחב הגב(v )?