אשכול: שכיבות שמיכה - מומלץ כתרגיל לחזה ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-03-09, 20:41   #12
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי סאראמאגו צפה בהודעה
רצוי לכל המתאמנים להוסיף שכיבות סמיכה (כי הידיים סמוכות) לתוכנית האימון שלהם.
לשכיבות סמיכה יש יתרונות שאין לבנץ בעבודה על שרירי הליבה.
מה קשור שרירי הליבה ושכיבות סמיכה??
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט