אשכול: שכיבות שמיכה - מומלץ כתרגיל לחזה ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-03-09, 18:31   #7
סאראמאגו
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 169
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 צפה בהודעה
אז אתה ממליץ למתאמן מתחיל לעשות שכיבות שמיכה במקום בנץ'??
רצוי לכל המתאמנים להוסיף שכיבות סמיכה (כי הידיים סמוכות) לתוכנית האימון שלהם.
לשכיבות סמיכה יש יתרונות שאין לבנץ בעבודה על שרירי הליבה.
סאראמאגו מנותק   הגב עם ציטוט