אשכול: יש למישהו סרטונים בנוגע לתרגילים הללו
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-03-09, 18:16   #1
DanielML
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל יש למישהו סרטונים בנוגע לתרגילים הללו
פולי צר לפנים
פול הובר (פשיטת כתף) בשכיבה כנגד מוט ישר
כפיפת כתף- הרמת זרוע לפנים עם פלטה
כפיפות כנגד מוט ארוך מאחורי הגב

תודה לעוזרים
DanielML מנותק   הגב עם ציטוט