ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
גם הטרפז התיכון יעבוד... הוא רוצה לבודד את התחתון, ספציפית.
|
השריר שיותר מ80 אחוז עובד בתרגיל שהזכרתי זה הטפזים
מתוך זה הטרפז תחתון עובד הכי הרבה.
אוקי התיכון גם יעבוד..
אבל זה כמו שתרצה לבודד את הראש הקצר של הבייספס.(אתה לא יכול)