ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
יתכן שהזוקפים שלך מאוד חלשים ביחס לגב העליון ולא יכולים להתמודד עם המשקל
תחשוב על זה כבניין 100 מ"ר שעומד על בסיס 50 מ"ר
מה היחס בין משקלי הדדליפט והחתירה שלך?
אם זה בעיה אחרת אפשר להחליף חתירה במוט לחתירה בדאמבל
ולחיצה בעמדיה ללחיצה בישיבה
|
אבל לפי מה שאמרו כאן בנט אובר זה אחד התרגילים הטובים לגב כנ"ל מילטרי לכתפיים
ושתיהם דופקים לי את הגב
איך לחזק את הזוקפים ?