ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
וכן, אין תרגיש שיכול לבודד את החלק התחתון של הטרפז. בתרגילי חתירה יש עבודה רבה על הטרפז התחתון. תן דגש בתרגילים אלו.
|
אפשר לבודד את החלק התחתון של הטרפז.
חתירה עם מכונה?
במקום לחתור עם המרפק
חותרים עם הכתפים כלפי פנימה של הגב,העבודה על הטרפזים היא חזקה במיוחד הטרפז התחתון.