לפי מה שחבר שלי הסביר לי איך לעשות את התרגיל הזה
והוא קרא הרבה ובדק המון
הוא אמר לי שצריך להתחיל את המשיכה של המוט
כשהמצב ההתחלתי זה שהמוט עצמו על הברכיים ואז למשוך לכיוון מעלה
ולפי מה שאני רואה פה עכשיו באתר הוא מוריד ממש לגמרי את המוט כמעט עד הרגליים
הנה זאת ההדגמה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
איך אתם עושים .?