ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
מתי אנשים יבינו שהספר בקושי עוסק בתוכנית, ויותר מלמד על כל השאר?
תריץ חיפוש בגוגל.
בדר"כ בתוכניות כאלה יש יום אחד רוצח (ווליום), יום אחד קל(התאוששות) ויום אחד כבד(עצימות)
כאשר הכל תלוי ברמת המתאמן.
אני חושב שאתה קודם כל צריך לדעת איפה אתה כרגע, ואז להתאים תוכנית שעובדת על העיקרון בהתאם לרמה שלך כרגע.
|
אני כרגע נמצא במצב שאני עדיין מסוגל לעלות משקלים מאימון לאימון אבל לא כמו פעם. תוכנית ss לא מתאימה לי מבחינת הוותק אז אני חושב שהתוכנית הזאת תביא לי יותר תוצאות. חוץ מזה שכתוב שם שהיא מתאימה למי שכבר עבר שינוי והעלה במשקל ואני מתחילת המסה עליתי כבר 10 קילו.
תודה רבה על התשובות
