ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
אני מתחיל את ss בפסח כשייגמר הלחץ בלימודים. יש על זה שם משהו? או שאני צריך לקרוא ספר אחר?
|
מתי אנשים יבינו שהספר בקושי עוסק בתוכנית, ויותר מלמד על כל השאר?
תריץ חיפוש בגוגל.
בדר"כ בתוכניות כאלה יש יום אחד רוצח (ווליום), יום אחד קל(התאוששות) ויום אחד כבד(עצימות)
כאשר הכל תלוי ברמת המתאמן.
אני חושב שאתה קודם כל צריך לדעת איפה אתה כרגע, ואז להתאים תוכנית שעובדת על העיקרון בהתאם לרמה שלך כרגע.