ציטוט:
פורסם במקור על ידי One_Man
אל תעלה יותר מ-150 גרם בשבוע כי אם תעלה יותר זה יהיה שומן ונוזלים
אם תעלה רק 150 גרם בשבוע זה יהיה רק שריר
|
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|