אשכול: יעוץ לגבי סדר חלוקה שעשיתי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-03-09, 18:41   #16
מרציאנו
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 442
ברירת מחדל
בנצ' אין לי יציבות אז אני עושה בדאמבל ומילטרי אני מחפש למצוא מאמן שיראה לי איך עושים
כל השאר חוץ מסקווט ניחשב מורכב, לגבי הכמות אני אשמח לשמוע עוד תגובות בעניין
לשרירים הקטנים בידיים הייתי עושה 3 סטים ולא עליתי משמעותית אז הוספתי עוד 3
אני לא מתפתח מהר בידיים וזה הצד החלש לעומת הרגליים

אשמח לעוד עצות והמלצות לגבי החלוקה והתרגילים
מרציאנו מנותק   הגב עם ציטוט